Чем полезно закаливание для ребенка?

Важность закаливания организма ребенка известна многим, но тем не менее среди родителей, бабушек и дедушек есть сомнения о необходимости закаливания для маленьких детей. Ведь часто закаливание ассоциируется с обливаниями холодной водой на морозе или погружениями в прорубь. Но чем же на самом деле являются закаливающие процедуры и почему они так важны для детей уже с первых недель жизни?

Что такое закаливание и зачем оно ребенку?

Закаливание  ребенка – это целый комплекс процедур, направленных на повышение сопротивляемости организма к изменениям окружающей среды и ее неблагоприятным условиям: ветер, резкая смена температур, холод. Все эти явления могут привести к переохлаждению организма и, как следствие, к болезни . Но этого можно избежать, если постепенно натренировать организм к возможным изменениям. Именно поэтому закаливание – основа крепкого иммунитета и оно не противопоказано для детей.

Приступать к закаливающим процедурам можно и нужно в любом возрасте начиная уже с двух недель, после осмотра и разрешения педиатра .️ Для первых процедур лучше выбрать теплое время года: лето, позднюю весну или раннюю осень ☀️

Ответ на вопрос –«зачем ребенку закаливание?», будет очевиден, если знать, в чем польза закаливания для малыша:

🔹 легко переходит из одного сезона года в другой,

🔹 намного проще адаптируется к новым условиям проживания,

🔹 значительно реже болеет, по сравнению со своими сверстниками,

🔹 имеет хороший сон и аппетит,

🔹 отлично справляется с физическими и умственными нагрузками.

О таком мечтает каждый родитель! Но как же правильно закаливать ребенка и с чего начать?

Основные принципы закаливания ребенка

Чтобы закаливание приносило только пользу, было безопасным и эффективным, необходимо придерживаться следующих правил:

•  индивидуальный подход – выбирайте закаливающие процедуры в соответствии с индивидуальными особенностями и возможностями своего ребенка;
•  регулярность – закаливание должно носить ежедневный характер на протяжении всего года, только тогда эффект от процедур будет устойчивым. Все дело в том, что при прерывании закаливания результат может уже через неделю снизиться.
•  постепенность – переходить от легких закаливающих процедур к более сильным необходимо последовательно и плавно, также постепенно увеличивать и их продолжительность;
•  безопасность и настрой ребенка – не допускайте переохлаждения малыша: кожа должна сохранять розовый цвет, а сам ребёнок должен быть активным и в положительном настроении. Если ребенок не расположен к процедурам, то стоит перенести их на более подходящее время,
• ️ комплексность – дополняйте закаливание соблюдением режима дня, правильным питанием, массажем, плаванием и гимнастикой, тогда результат вас точно порадует.

Какие виды закаливания бывают

Для укрепления иммунитета ребенка существует закаливание солнцем, воздухом и водой. Для достижения наилучшего эффекта, используйте все виды закаливания:

Закаливание воздухом

Является самым доступным способом укрепить здоровье ребёнка. Начинать процедуры можно уже с первых дней жизни. Это могут быть проветривания комнат, воздушные ванны, ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Поддерживайте температуру воздуха в детской комнате:

 🔆 для грудных детей 20-22°С,

 🔆 для детей от года 18-19°С

Оптимальная влажность воздуха 50-70%.

Ежедневно несколько раз проветривайте комнату малыша, особенно перед сном, а в летнее теплое время оставляйте окно приоткрытым и во время сна👌🏻 Также регулярными должны быть воздушные ванны: перед переодеванием, после или перед сном дайте малышу несколько минут полежать без одежды. К полугоду время воздушных ванн можно увеличить до 10-15 минут ⏰ Воздушные ванны полезно совмещать с массажем и гимнастикой.

Закаливание ребенка водой

Это самый действенный вид закаливания❗️ К нему относятся как гигиенические процедуры (купание в ванной, умывание ,закаливание ребенка при помощи обливания водой ), так и занятия в бассейне.️ Заниматься грудничковым плаванием можно уже с трех недель (как заживет пупочная ранка). С одного месяца можно посещать занятия в центрах раннего плавания после осмотра педиатра и невролога. Разница температур воды и воздуха эффективно закаляют организм ребенка, а регулярная физическая активность поддерживает защитные функции иммунитета 💪🏻 

Во время ныряния ребенок использует глубокое дыхание, тогда как в повседневной жизни ребенок вовлекает в процесс дыхания только 1/5 лёгочной ткани. В пассивных участках легких создаются благоприятные условия для оседания и размножения болезнетворных бактерий, вызывающих простудные и другие заболевания легочной ткани и верхних дыхательных путей 🦠 Поэтому ныряния, вовлекая в процесс дыхания всю легочную ткань, являются эффективной профилактикой респираторных заболеваний.

Начинайте закаливание с первых недель жизни и при регулярных процедурах вы сформируете крепкий иммунитет у ребенка! Закаливание ребенка требует комплексного подхода: прогулки, воздушные ванны, массаж, гимнастика, проветривания, водные процедуры, посещение детского бассейна. При соблюдении всех рекомендаций и регулярности процедур вы достигните желаемого эффекта .