Как плавание влияет на осанку ребёнка

О пользе плавания для детей известно многое: оно эффективно укрепляет здоровье ребёнка, формирует стойкий иммунитет, обеспечивает полноценное физическое развитие и развивает лидерские качества. Особенно важно плавание для формирования здоровой красивой осанки и для коррекции уже имеющихся нарушений — это особенно актуально именно в детском возрасте.

Как плавание влияет на осанку?

Нарушение осанки происходит уже в дошкольном и школьном возрасте из-за неправильного положения спины и слабой мышечной мускулатуры. Статистика показывает, что уже в возрасте 2–4 лет могут появляться нарушения осанки, а у детей 7 лет у каждого третьего есть искривления позвоночника — это отражается в высокой утомляемости и частых головных болях.

Искривление позвоночника — это не только некрасиво: оно негативно влияет на работу внутренних органов, нервной системы и мозговую деятельность. Поэтому так важно корректировать осанку ещё в детстве, а лучше изначально, не дожидаясь осложнений, формировать её правильно.

Плавание создаёт условия для правильного формирования позвоночника у детей:

• в воде снижается напряжение тела, происходит естественная разгрузка позвоночника от давления веса тела;
• укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета;
• исчезает асимметрия в работе межпозвонковых мышц.

Значимое преимущество плавания как занятий для формирования здоровой осанки в том, что тренировка и развитие мышц происходит без перенапряжения позвоночника и суставов.

Что такое лечебное плавание?

Плавание рекомендуется всем детям с искривлениями позвоночника, вне зависимости от вида и степени нарушения. Если у ребёнка есть нарушения осанки, перед началом занятий плаванием посетите врача ЛФК, который даст рекомендации по занятиям в бассейне. Тренер сможет подобрать программу занятий для решения проблем именно вашего ребёнка, ведь в зависимости от вида нарушения осанки упражнения в воде отличаются.

К лечебному плаванию относится использование различных стилей, скоростное плавание, ныряния. В программе занятия могут быть задействованы асимметричное плавание, ласты, доски для плавания.

При наличии нарушений не стоит заниматься самостоятельно: не каждое плавание благотворно воздействует на проблему, а может даже усугубить ситуацию. Так, плавание на спине будет эффективно при кифозе, но противопоказано при плоской спине. Поэтому так важно заниматься под руководством профессионального тренера, который поставит правильную технику выполнения упражнений, грамотно распределит нагрузку и поможет достичь положительного результата.

Чтобы занятия были не только полезными, но и интересными, тренер выстроит занятие в игровой форме — это сделает упражнения в воде ещё более эффективными.

Для формирования здоровой осанки необходимо регулярно заниматься не реже 2 раз в неделю. Результатами станут:

• крепкий мышечный корсет, устранение мышечной асимметрии;
• формирование здоровой осанки, выработка привычки держать спину правильно;
• развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• закаливание организма, всестороннее и гармоничное развитие.

Плавание — один из самых эффективных способов формирования правильной осанки и коррекции её нарушений. Позаботьтесь о будущем здоровье своего ребёнка и начните занятия прямо сейчас.