Как плавание влияет на осанку ребенка?

О пользе плавания для детей известно многое: оно эффективно укрепляет здоровья ребенка, формирует стойкий иммунитет, обеспечивает полноценное физическое развитие и развивает лидерские качества.️ Особенно важно плавание для формирования здоровой красивой осанки и для коррекции уже имеющихся нарушений, что особенно актуально именно в детском возрасте.

Как плавание влияет на осанку?

Нарушение осанки происходит уже в дошкольном и школьном возрасте из-за неправильного положения спины, слабой мышечной мускулатуры. Статистика показывает, что уже в возрасте 2-4 лет могут появляться нарушения осанки, а у детей 7 лет у каждого третьего ребенка искривления позвоночника, что отражается в высокой утомляемости и частых головных болях .

Искривление позвоночника — это не только не красиво, но и негативно влияет на работу внутренних органов, нервной системы и мозговой деятельности. Поэтому так важно корректировать осанку еще в детстве.️ А лучше изначально, не дожидаясь осложнений, формировать осанку правильно.

Плавание создаёт условия для правильного формирования позвоночника у детей, так как:

•  в воде снижается напряжение тела, происходит естественная разгрузка позвоночника от давления на него веса тела;
•  укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета;
•  исчезает асимметрия в работе межпозвонковых мышц.

Значимое преимущество плавания, как занятий для формирования здоровой осанки, в том, что тренировка и развитие мышц происходит без перенапряжения позвоночника и суставов.

Что такое лечебное плавание?

Плавание рекомендуется всем детям с искривлениями позвоночника, вне зависимости от вида и степени нарушения. Если у вашего ребенка есть нарушения осанки, то перед началом занятий плаванием посетите врача ЛФК, который даст рекомендации по занятиям в бассейне. Тренер бассейна сможет подобрать программу занятий для решения проблем именно вашего ребенка, так как в зависимости от вида нарушения осанки упражнения в воде отличаются.

К лечебному плаванию относится использование различных стилей, скоростное плавание, ныряния. В программе занятия могут быть задействованы: ассиметричное плавание, ласты, доски для плавания.

При наличии нарушений не стоит заниматься самостоятельно❌ так как не каждое плавание будет благотворно воздействовать на проблему, а даже наоборот – может усугубить ситуацию. Так, например, плавание на спине будет эффективно при наличии кифоза, но противопоказано при плоской спине. Поэтому так важно заниматься под руководством профессионального тренера, который поставит правильную технику выполнения упражнений, грамотно распределит нагрузку и поможет достичь положительного результата.

А чтобы занятия были не только полезными, но и интересными для ребенка, тренер бассейна выстроит занятие в игровой форме🤩 Это позволит сделать упражнения в воде еще более эффективными.

Для формирования здоровой осанки необходимо регулярно заниматься не реже 2 раз в неделю и результатами будут:

• ️ крепкий мышечный корсет, устранение мышечной асимметрии,
•  формирование здоровой осанки, выработка привычки держать спину правильно,
•  развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем.️
•  закаливание организма, всестороннее и гармоничное развитие.

Плавание – один из самых эффективных способов формирования правильной осанки и коррекции нарушений🐳 Позаботьтесь о будущем здоровье своего ребенка и начните занятия прямо сейчас!