Плавание в холодное время года: опасно ли и как не заболеть

Стремясь укреплять здоровье своего малыша с первых месяцев жизни, родители задаются закономерным вопросом: а что делать, если ребёнок родился в зимнее время? Можно начинать занятия или лучше подождать тёплого времени года? А если ребёнок уже занимается, то стоит ли делать перерыв на зиму? Эти вопросы связаны с переживаниями о том, что малыш после занятий может переохладиться и простыть. В сегодняшней статье разберём, можно ли заниматься плаванием в холодное время года.

Значение круглогодичного плавания для здоровья детей

Главная цель детского плавания — крепкий иммунитет и здоровье ребёнка в целом. Эффективность воздействия плавания на детский организм доказана научными исследованиями, которые показали: дети, регулярно занимающиеся плаванием:

• редко болеют и значительно легче переносят простудные заболевания;
• имеют развитую дыхательную мускулатуру и лёгкие, что является профилактикой респираторных заболеваний.

Родители, отказывающиеся от занятий в детском бассейне на зимний период, желая не навредить здоровью ребёнка, оказывают обратное воздействие. На занятиях плаванием дети получают естественное закаливание организма, профилактику респираторных заболеваний и необходимую физическую активность, поддерживающую крепкий иммунитет. А вот перерыв в плавании в холодное время года вызывает снижение функций иммунитета, состояние которого напрямую зависит от образа жизни, подвижности и метаболизма в организме.

В зимнее время многие дети сталкиваются со снижением активности — гиподинамией: реже бывают на свежем воздухе, меньше двигаются. В этот период очень важно поддерживать физическую активность ребёнка. Для решения этой задачи начните занятия в детском бассейне. Плавание — единственный вид физической активности, доступный детям уже с первых месяцев жизни. Оно полноценно и гармонично развивает все мышцы тела, при этом не оказывая разрушающего действия на мышцы и суставы ребёнка.

Не стоит забывать и про психоэмоциональное здоровье ребёнка. В холодное и слякотное время года многие дети, как и взрослые, быстрее теряют энергию и чувствуют усталость. Исправит ситуацию получение ярких и положительных эмоций. В детском бассейне дети в холодное время года восполняют запас энергии и заряжаются хорошим настроением: они общаются с тренерами и другими детьми, играют и соревнуются, что позволяет поддерживать социальную активность в любое время года.

Правила занятий в зимнее время

Многих родителей беспокоит вопрос: не опасен ли бассейн зимой, не спровоцирует ли он появление простуды? Простуду вызывает попадание в организм возбудителей заболевания и одновременное снижение общей сопротивляемости организма (например, переохлаждение). Сам бассейн при условии соблюдения всех санитарных норм не является источником болезней.

Чтобы не допустить переохлаждения на улице после активных водных упражнений, соблюдайте следующие правила:

• после занятий насухо и очень тщательно просушите кожу и волосы ребёнка;
• задержитесь в игровой зоне на 15–20 минут, чтобы малыш остыл после интенсивных упражнений;
• не задерживайтесь на выходе из бассейна, чтобы одетый ребёнок не вспотел;
• после занятий сразу идите домой, а не на прогулку.

Холодное время года — не причина для отмены и переноса занятий, а наоборот, повод увеличить их количество. Не забывайте, что регулярные занятия плаванием — залог крепкого иммунитета ребёнка и полноценного физического развития.

Плавание зимой в «Держи Волну»

Зимой регулярные занятия плаванием особенно важны: они поддерживают иммунитет малыша, компенсируют снижение активности и дарят положительные эмоции в серые зимние дни.

В центрах раннего плавания «Держи Волну» в Хабаровске вода комфортной температуры, занятия проходят круглый год без перерывов, а уютные игровые зоны позволяют малышу спокойно обсохнуть после занятия. У нас пять филиалов по городу — выберите ближайший и запишитесь на пробное занятие.