Стили плавания и их особенности

Детское плавание, как и взрослое, включает в себя обучение спортивным стилям плавания. Каждый стиль имеет свои характерные особенности и уровень сложности. При регулярном посещении занятий в бассейне ребёнок сможет овладеть техниками разных стилей с учётом своих возможностей и возраста.

Классификация стилей плавания

Каждый стиль спортивного плавания имеет свою технику движений рук и ног, а также особенности вдоха и выдоха. Во время освоения разных стилей плавания ребёнок развивает координацию движений, выносливость и силу мышц, а также эффективно задействует работу всего организма.

• Кроль — плавание на груди, во время которого руки попеременно выполняют гребки вдоль тела, а ноги непрерывно поочерёдно двигаются вверх-вниз. Лицо пловца опущено в воду, для вдоха выполняется подъём головы в бок. Именно с кроля начинается знакомство ребёнка со спортивными стилями плавания, ведь это самый простой и быстрый стиль.

• Плавание на спине — представляет собой «перевёрнутый» кроль. Руки также выполняют гребки, а ноги попеременно поднимаются и опускаются. Лицо пловца находится над водой, поэтому дышать можно свободно. Этот стиль помогает отдохнуть и восстановить дыхание, а также особенно полезен для формирования осанки.

• Брасс — здесь руки двигаются в одной плоскости, параллельно поверхности воды, выполняя симметричные полукруговые движения, а ноги выполняют толчок. Для вдоха пловец поднимает голову и плечи прямо над водой, выдох производится в воду. Этот стиль считается одним из самых энергосберегающих, а его освоение формирует правильную технику дыхания.

• Баттерфляй (скоростная версия называется «дельфин») — тело выполняет волнообразное движение, руки делают сильный широкий гребок при подъёме корпуса над водой, а ноги работают как «хвост дельфина», производя удар. Вдох выполняется в момент подъёма корпуса над водой. Баттерфляй — самый сложный и зрелищный стиль, который требует от пловца хорошей физической подготовки.

Каждый стиль спортивного плавания имеет свои особенности техники, скорости и уровня сложности. Опытный тренер детского плавания выстраивает обучение ребёнка стилям плавания постепенно, с учётом его индивидуальных особенностей, возраста и имеющихся навыков.

Плавание любым стилем с грамотно поставленной техникой выполнения эффективно укрепляет мышечный корсет, развивает опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Занятия в детском бассейне формируют у юных пловцов выносливость, дисциплину и уверенность в своих силах.

Занятия плаванием в «Держи Волну»

В центрах раннего плавания «Держи Волну» в Хабаровске дети осваивают спортивные стили плавания в просторном бассейне под руководством опытных тренеров, которые постепенно, с учётом возможностей ребёнка, выстраивают обучение от кроля до баттерфляя. У нас пять филиалов по городу — выберите ближайший и запишитесь на пробное занятие.