В чем заключается польза плавания с раннего возраста

При выборе физической активности для своего ребенка в первую очередь стоит рассмотреть раннее плавание. Связано это с широким спектром положительного воздействия на растущий организм и доступностью уже с первых недель жизни ребенка. Давайте рассмотрим более детально: в каком возрасте и чем именно детское плавание полезно для детей.

Детское плавание и его польза

Большой пользой детского плавания является его комплексное воздействие на все группы мышц и суставы, при этом исключая их перенапряжения. Занятия плаванием эффективны и безопасны для детей всех возрастов.

Польза раннего плавания. Физическая активность необходима малышам с первых недель жизни для формирования иммунитета и полноценного развития организма. С этой задачей как нельзя лучше справляется грудничковое плавание, которое доступно малышам сразу, как заживет пупочная ранка. Чем именно полезно плавание для грудничков:

✅ Крепкий иммунитет и профилактика респираторных заболеваний. Все родители хотят, чтобы их крохи болели как можно реже. За устойчивость организма к заболеваниям отвечает иммунитет, который эффективно укрепляется путем закаливания во время занятий плаванием. Малыши, которые уже выполняют нырочки, задействуют полный объем легких, что является эффективной профилактикой респираторных заболеваний.

✅ Нормализация тонуса мышц. Гипо- и гипертонус знакомы многим малышам. Раннее плавание способствует нормализации тонуса мышц:

• для малышей с гипотонусом (пониженный тонус мышц) используется стимулирующая методика: быстрый темп занятия, активные движения ножек и ручек, стимулирование самостоятельных движений, нырки;
• для детей с гипертонусом (повышенный тонус мышц) используется расслабляющая методика: занятие имеет медленный темп, снимается напряжение и зажатость.

✅ Профилактика кривошеи и дисплазии тазобедренного сустава. При этих диагнозах грудничковое плавание является прямым показанием в комплексе с лечебным массажем, благодаря эффективному воздействию на мышцы, связки и суставы ребенка.

✅ Снижение колик и улучшение сна. Нередко спутниками малышей являются колики, беспокойный сон, плохой аппетит и о режиме дня остается только мечтать. Регулярные занятия грудничковым плаванием помогают справиться с этими проблемами:

• вода оказывает мягкое массажное воздействие на животик ребенка, улучшая пищеварение и снижая колики,
• после активного занятия малыши обретают хороший аппетит и долгий здоровый сон

Отсутствие колик и режим дня благотворно воздействуют не только на самого малыша, но и на всю семью в целом

✅ Гармоничное развитие мышц и суставов ребенка. В первый год жизни малыши осваивают множество навыков: повороты, перевороты, ползание, учатся вставать на ножки и делать первые шаги. Раннее плавание оказывает огромную поддержку малышу в этот период, формируя крепкий и гибкий мышечный корсет, укрепляя опорно-двигательный аппарат. Родители, чьи малыши не торопятся осваивать новые навыки, отмечают стремительное развитие ребенка после занятий грудничковым плаванием .

В чем польза плавания для детей школьного и дошкольного возраста

Не менее полезны занятия плаванием и для более старших детей. Регулярное плавание закладывает крепкий фундамент здоровья ребенка, а именно:

✅ Развитие опорно-двигательного аппарата. Залог красивой осанки – правильное формирование позвоночника. Плавание развивает опорно-двигательный аппарат, дает универсальную и полную нагрузку для развития всех групп мышц, что для растущего организма очень важно.

✅ Крепкий иммунитет. Занятия плаванием закаляют и тонизируют организм ребенка, дети привыкают к перепадам температуры, что поддерживает и укрепляет иммунитет.

✅ Отличная координация движений. Вода – это среда, в которой̆ развивается ощущение своего тела в свободном пространстве, что улучшает координацию ребенка.

✅ Зарядка дыхательной мускулатуры и профилактика респираторных заболеваний. Во время плавания и ныряния ребенок делает глубокий̆ вдох и выдох, задействуя всю область легких, а не их часть. При этом стимулируется кровообращение, ускоряющее развитие интеллекта.

✅ Эмоциональная зарядка и разрядка. Во время тренировок ребенок может выплеснуть избыток энергии, которая его переполняет, благодаря чему он будет более спокоен и внимателен. Занятия в детском бассейне, проходящие в игровой форме, заряжают ребенка положительными эмоциями и обеспечивают хорошее настроение.

Дополнительные рекомендации о детском плавании

1. Надзор инструктора: Особенно важно, чтобы занятия проходили под надзором квалифицированного инструктора, который обеспечит безопасность и эффективность тренировок.
2. Постепенность нагрузок: Начинать нужно с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Это позволит организму адаптироваться и избежать переутомления.
3. Внимание к здоровью: Перед началом занятий рекомендуется пройти медицинское обследование и проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить противопоказания к занятиям.

Польза грудничкового плавания для родителей

1. Активное взаимодействие: Плавание с раннего возраста — это не только занятие для ребенка, но и возможность для родителей активно участвовать в его жизни и развитии.
2. Образ жизни: Вовлечение ребенка в спортивные занятия с раннего возраста может послужить хорошим стимулом для ведения активного и здорового образа жизни всей семьей.

Какие есть плюсы и минусы раннего плавания

Как мы уже узнали, детское плавание имеет огромный ряд достоинств и преимуществ. Важно, что занятия плаванием полезны как для здоровых детей, укрепляя их здоровье и обеспечивая полноценное здоровье, так и эффективны для детей с показаниями.

Как и у всего, у детского плавания есть свои минусы. К ним относятся противопоказания, которые, как правило, касаются острых, хронических заболеваний и редких специфических групп заболеваний:

• Высокая температура тела
• Открытые, гнойные раны, кожные инфекции
• Заболевания, сопровождающиеся ломкостью костей
• Гидроцефалия
• Эпилепсия, припадки (любого рода)
• Пороки сердца, острая сердечно-сосудистая недостаточность (овальное окно)
• Печеночная и почечная недостаточность
• Тяжёлые заболевания органов брюшной полости, кишечные инфекции
• Острые гепатиты, активная форма туберкулеза, сифилис.

Когда лучше отдавать ребенка на плавание

На этот вопрос ответ однозначен – чем раньше, тем лучше. Заниматься плаванием можно уже в первые недели жизни, как заживет пупочная ранка. Ранние и регулярные занятия обеспечивают полноценное и гармоничное развитие ребенка. Важно, что для занятий детей до года, необходимо выбирать те центры раннего плавания, в которых имеются специальные грудничковые ванны или индивидуальные чаши для занятий грудных детей, в которых поддерживается необходимая температура и очистка воды.

Плавание с раннего возраста имеет множество преимуществ, включая физическое и психическое развитие, профилактику заболеваний и развитие спортивных навыков. Тем не менее, важно помнить, что тренировки должны быть адекватными возрасту ребенка и проводиться под надзором опытного инструктора.

Таким образом, плавание единственный вид физической активности, который не перегружает позвоночник и суставы ребёнка, и им можно заниматься с рождения. Выбрав подходящий детский бассейн, убедившись в качестве очистки воды и профессионализме тренеров, отдавайте ребенка на занятия как можно раньше, чтобы получить всю пользу детского плавания!