Чем полезно закаливание для ребёнка: способы и правила

О важности закаливания для организма ребёнка, особенно грудного, известно многим. Но среди родителей, бабушек и дедушек часто встречаются сомнения: нужно ли закаливать маленьких детей? Ведь закаливание нередко ассоциируется с обливаниями холодной водой на морозе или погружениями в прорубь. Чем же на самом деле являются закаливающие процедуры и почему они так важны для детей уже с первых недель жизни?

Что такое закаливание и зачем оно ребёнку?

Закаливание для ребёнка — это комплекс процедур, направленных на повышение сопротивляемости организма к изменениям окружающей среды и её неблагоприятным условиям: ветру, резкой смене температур, холоду. Все эти явления могут привести к переохлаждению и, как следствие, к болезни. Но этого можно избежать, если постепенно натренировать организм. Именно поэтому закаливание — основа крепкого иммунитета, и оно не противопоказано детям.

Приступать к закаливанию грудного ребёнка водой можно и нужно в любом возрасте, начиная с двух недель, после осмотра и разрешения педиатра. Для первых процедур лучше выбрать тёплое время года: лето, позднюю весну или раннюю осень.

Ответ на вопрос «зачем грудничку закаливание водой» очевиден, если знать, в чём польза закаливания для малыша:

• ребёнок легко переходит из одного сезона года в другой;
• намного проще адаптируется к новым условиям проживания;
• значительно реже болеет по сравнению со сверстниками;
• имеет хороший сон и аппетит;
• отлично справляется с физическими и умственными нагрузками.

О таком мечтает каждый родитель! Но как же правильно закаливать ребёнка и с чего начать?

Основные принципы закаливания ребёнка

Чтобы закаливание водой приносило только пользу, было безопасным и эффективным, необходимо придерживаться следующих правил:

• Индивидуальный подход. Выбирайте процедуры в соответствии с индивидуальными особенностями и возможностями своего ребёнка.
• Регулярность. Закаливание должно носить ежедневный характер в течение всего года — только тогда эффект будет устойчивым. При перерыве результат может снизиться уже через неделю.
• Постепенность. Переходите от лёгких закаливающих процедур к более сильным последовательно и плавно, постепенно увеличивая их продолжительность.
• Безопасность и настрой. Не допускайте переохлаждения малыша: кожа должна сохранять розовый цвет, а сам ребёнок — быть активным и в положительном настроении. Если ребёнок не расположен к процедурам, перенесите их на более подходящее время.
• Комплексность. Дополняйте закаливание соблюдением режима дня, правильным питанием, массажем, плаванием и гимнастикой — тогда результат точно порадует.

Какие виды закаливания ребёнка бывают

Для укрепления иммунитета существует закаливание солнцем, воздухом и водой. Для достижения наилучшего эффекта используйте все виды закаливания.

Закаливание воздухом

Это самый доступный способ укрепить здоровье ребёнка — начинать можно уже с первых дней жизни. К нему относятся проветривания комнат, воздушные ванны и ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Поддерживайте температуру воздуха в детской комнате: для грудных детей — 20–22°С, для детей от года — 18–19°С. Оптимальная влажность воздуха — 50–70%. Ежедневно несколько раз проветривайте комнату малыша, особенно перед сном, а в летнее тёплое время оставляйте окно приоткрытым и во время сна. Регулярными должны быть и воздушные ванны: перед переодеванием или сном дайте малышу несколько минут полежать без одежды. К полугоду время воздушных ванн можно увеличить до 10–15 минут. Воздушные ванны полезно совмещать с массажем и гимнастикой.

Закаливание водой: обливания и бассейн

Самый действенный вид закаливания — водный. К нему относятся как гигиенические процедуры (купание в ванной, умывание, обливание водой), так и занятия в бассейне. Заниматься грудничковым плаванием можно уже с трёх недель, когда заживёт пупочная ранка, а с одного месяца — в центрах раннего плавания после осмотра педиатра и невролога. Разница температур воды и воздуха эффективно закаляет организм, а регулярная физическая активность поддерживает защитные функции иммунитета.

Во время ныряния ребёнок использует глубокое дыхание, тогда как в повседневной жизни в процесс дыхания вовлекается только пятая часть лёгочной ткани. В пассивных участках лёгких создаются благоприятные условия для оседания и размножения болезнетворных бактерий, вызывающих простудные и другие заболевания дыхательных путей. Поэтому ныряния, вовлекающие в дыхание всю лёгочную ткань, — эффективная профилактика респираторных заболеваний.

Закаливание и плавание в бассейне «Держи Волну»

Начинайте закаливание с первых недель жизни — при регулярных процедурах вы сформируете у ребёнка крепкий иммунитет. Закаливание требует комплексного подхода: прогулки, воздушные ванны, массаж, гимнастика, проветривания, водные процедуры и посещение детского бассейна. При соблюдении всех рекомендаций вы достигнете желаемого эффекта.

В центрах раннего плавания «Держи Волну» в Хабаровске занятия с малышами проводят опытные инструкторы: вода в бассейне комфортной температуры, а упражнения и ныряния подобраны по возрасту. У нас пять филиалов по городу — выберите ближайший и запишитесь на пробное занятие.