Полезные привычки, которые стоит привить детям

Каждый знает, что полезные привычки делают нашу жизнь здоровее, но как же порой сложно ввести новую полезную привычку! Ведь необходимо на регулярной основе следовать намеченному плану, проявлять упорство и дисциплинированность. Поэтому родителям так важно с раннего возраста прививать ребёнку полезные привычки, которые помогут ему вырасти здоровым, организованным и счастливым человеком.

10 привычек, которые стоит привить ребёнку

• Завтраки по утрам. Многие дети не любят завтракать, но важность здорового завтрака в том, что он даёт энергию на день. Если пропустить завтрак, уже через некоторое время вернётся чувство голода, раздражительность, желание перекусить чем-то сладким.

• Здоровый сон. До семи лет у ребёнка должен быть дневной сон, и очень важно ложиться спать на ночной сон в одно и то же время. Соблюдение режима благотворно сказывается на росте и развитии ребёнка. Чтобы ребёнку было проще засыпать, создайте свой ритуал: тёплая ванна, сказка на ночь, объятия перед сном.

• Делать зарядку. Недооценивать утренние упражнения не стоит — именно они помогают нашему телу и эмоциональному состоянию настроиться на день. Всего несколько несложных движений помогут ребёнку проснуться и зарядиться — на то она и зарядка. Каждый день занимайтесь зарядкой вместе, это не только полезно, но и весело.

• Забота о природе. Очень важно с самого детства воспитывать в ребёнке бережное отношение к окружающей среде. Объясните малышу, что мусор нужно обязательно выкидывать в мусорный бак. Будет здорово, если вместе с ребёнком вы будете заниматься раздельным сбором отходов, а также ухаживать за комнатными растениями.

• Позитивное мышление. Научите ребёнка видеть вокруг себя красоту даже в простых вещах и находить позитивные стороны в различных ситуациях. Для формирования позитивного взгляда на жизнь важен пример родителей — во время прогулки обращайте внимание на красивые облака, пение птиц, добрые поступки прохожих.

• Умение распоряжаться личным временем. Это умение особенно важно в школе, поэтому организовывать своё время и соблюдать режим дня следует научиться заранее. У детей нет чувства времени, поэтому родителям важно помогать своему ребёнку — можно использовать песочные часы, будильники и наглядные расписания дня.

• Чтение. Для развития воображения ребёнку полезно читать. Книги помогают не только получить новые знания, но и нормализовать эмоциональное состояние, улучшить концентрацию внимания. Подберите для ребёнка хорошие добрые книги и читайте их, например, перед сном.

• Правильное питание и здоровый образ жизни. Родители являются для ребёнка главным примером поведения и образа жизни. Если вы хотите, чтобы ребёнок не злоупотреблял сладостями, не ел фастфуд и был активным — всё это должны соблюдать и сами родители.

• Здоровая физическая активность. Как продолжение предыдущего пункта — прививайте ребёнку любовь к спорту с ранних лет. Это может быть ежедневная утренняя зарядка, продолжительные пешие прогулки, занятия в спортивных секциях, семейные велопрогулки или плавание в бассейне. Плавание — один из самых гармоничных видов спорта для ребёнка: оно укрепляет все группы мышц, закаливает и дарит массу положительных эмоций.

• Наводить порядок в доме. Приучать ребёнка убирать вещи на свои места можно уже с трёх лет. Отведите ребёнку свою территорию, где порядок — его зона ответственности. Оговорите с малышом правила: после игры — обязательно убрать игрушки на место, после приёма пищи — убрать посуду.

В формировании полезных привычек родителям важно запастись терпением, действовать последовательно и, самое главное, самим быть правильным примером. Не ругайте ребёнка, если он забыл убрать игрушки, — это будет закреплять негативные ассоциации с процессом. Хвалите за успехи и поддерживайте в начинаниях, и полезные привычки закрепятся на всю жизнь.

Занятия плаванием в «Держи Волну»

Регулярные занятия плаванием — полезная привычка, которая укрепляет иммунитет, развивает координацию и дисциплинирует ребёнка. В центрах раннего плавания «Держи Волну» в Хабаровске малыши занимаются в индивидуальных ваннах, а дети постарше — в просторном бассейне под присмотром опытных тренеров. У нас пять филиалов по городу — выберите ближайший и запишитесь на пробное занятие.