Особенности гимнастики для новорождённых

Как делать гимнастику новорождённому, чтобы она была безопасной и приносила пользу малышу? Для проведения физических упражнений с ребёнком с первых месяцев жизни в домашних условиях родителям необходимо соблюдать ряд рекомендаций и правил.

Польза гимнастики для новорождённых

Ежедневная гимнастика для новорождённых может стать приятным и очень полезным времяпрепровождением для всей семьи. Несложные, мягкие, но эффективные упражнения обеспечивают малышу полноценное физическое развитие:

• укрепление мышц, развитие суставов и связок, улучшение их гибкости и увеличение амплитуды движения;
• развитие координации движений, познание своего тела и ощущение себя в пространстве;
• укрепление иммунитета, закаливание, развитие терморегуляции;
• улучшение кровообращения и лимфотока, снятие отёчности;
• массажное воздействие на кожные покровы;
• нормализация нервной системы;
• улучшение пищеварения, снятие спазмов и коликов;
• налаживание сна.

Делайте гимнастику с малышом регулярно — каждый день по несколько минут, чтобы получить хороший результат и подарить ребёнку отличное самочувствие. Родители, выполняющие с малышом упражнения, ещё больше укрепляют взаимосвязь с ребёнком, дарят ему новые впечатления и положительные эмоции.

Когда делать гимнастику новорождённому

Начинать гимнастические занятия с малышом можно уже с первых недель жизни, используя самые простые упражнения, состоящие из лёгких поглаживаний и разминаний. Важно заниматься с крохой регулярно каждый день 1-3 раза. Для комфорта малыша проводите гимнастику в первой половине дня, когда ребёнок выспался и находится в хорошем расположении духа, но не ранее чем через час после еды.

Правила проведения гимнастики

В занятиях с детьми очень важно создать комфортные и безопасные условия:

• до начала занятий проветрите комнату, температура воздуха должна быть 20-21 градус. Если ребёнок привык к более тёплым условиям, снижайте температуру постепенно и следите за температурой кожных покровов ребёнка, чтобы ему не было ни жарко, ни холодно;
• подготовьте ровную твёрдую поверхность: пеленальный или обычный стол, на который положите одеяло или пелёнку;
• запланируйте занятие гимнастикой заранее, выделив на него своё определённое время, чтобы никуда не спешить. Сохраняйте спокойствие и не нервничайте — помните, что ваше эмоциональное состояние передаётся малышу. Проводите занятие с чувством любви и заботы.

Далее переходим к подготовке малыша:

• если малыш в плохом настроении, болен, голоден или хочет спать, перенесите занятие на более подходящее время. Проводите гимнастику только при хорошем самочувствии ребёнка;
• снимите с малыша одежду и подгузник, чтобы ничто не стесняло движений, и ребёнок получил лёгкий закаливающий эффект. Важно следить за кожей малыша — она должна оставаться розовой, а ножки и ручки тёплыми;
• сопровождайте свои действия словами, разговаривайте с малышом негромко, ласково и нежно.

Комплекс гимнастики для новорождённых

Гимнастика для малышей до 3 месяцев:

• поглаживающие движения от груди к бокам;
• лёгкие круговые поглаживания животика по часовой стрелке;
• поглаживания рук от кистей к плечам, массирование кистей ручек;
• поглаживание ножек от ступней к бёдрам;
• лёгким нажатием большим пальцем проведите от основания пальчиков по внешней и внутренней стороне стопы к пяточке;
• поглаживание спинки от головы к ягодицам;
• подставьте ладони под согнутые ножки малыша, чтобы он в них упёрся и попытался ползти — это укрепит мышцы спины и ножек. Важно убедиться, что есть место для движения, чтобы малыш не упёрся головой в бортик.

Гимнастика для детей 3-6 месяцев. К вышеперечисленным упражнениям добавляем новые:

• в положении лёжа на спинке дайте малышу ухватиться за ваши большие пальцы и разведите его ручки в стороны, после скрестите ручки на груди. Чередуйте руки на груди: сначала сверху правая, потом левая;
• после массажа ножек прижимайте поочерёдно каждую ножку к животику, после сгибайте обе ножки. Упражнение эффективно улучшает пищеварение крохи;
• согните ножки малыша, уприте его стопы в поверхность и поочерёдно делайте ножками «скользящие» движения, разгибая ножки;
• поднимите малыша, аккуратно удерживая вертикально за верхние рёбра, и дайте ему «пошагать» по поверхности, «наступая» на всю стопу. При этом важно удерживать ребёнка на весу и не давать ему опираться на ножки;
• выкладывайте малыша на животик — он будет поднимать и поворачивать голову. Это лёгкое, на первый взгляд, упражнение улучшает пищеварение и укрепляет мышцы животика. Выкладывать на животик начинайте с 30 секунд, постепенно увеличивая продолжительность.

После 3 месяцев можно добавить:

• к движениям руками в стороны добавляем движения вверх-вниз и круговые движения;
• «боксирующие» движения — согните ручки малыша в локтях и поочерёдно выпрямляйте вверх;
• добавляйте упражнения на фитболе.

Детская гимнастика имеет важное значение в физическом и эмоциональном развитии ребёнка. Делайте гимнастику с малышом каждый день, и вы сами получите массу положительных эмоций!

Занятия плаванием в «Держи Волну»

Детская гимнастика даёт наилучший результат в комплексе с массажем и плаванием. В центрах раннего плавания «Держи Волну» в Хабаровске родители на занятиях обучаются приёмам массажа, гимнастики и упражнениям на воде с грудничком, которые можно повторять дома. У нас пять филиалов по городу — выберите ближайший и запишитесь на пробное занятие.